Test : évaluez votre zone de confort

La zone de confort est probablement un concept qui ne vous est pas inconnu.

La zone de confort : un cocon douillet

La zone de confort est l’espace (intérieur et extérieur) dans lequel tout ce que nous faisons nous paraît simple et naturel. Elle regroupe toutes nos habitudes, notre routine, notre quotidien.

Fréquenter les mêmes personnes, aller aux mêmes endroits, copier-coller son emploi du temps d’une semaine à l’autre : tout ce qui nous est familier constitue notre zone de confort.

Ce “cocon” nous rassure et nous permet de nous sentir en sécurité, tant du point de vue personnel que professionnel.

Problème ? Une fois enfermé dans ce cadre, nous risquons de sombrer dans l’ennui.

En dehors de ce champ se trouve l’inconnu, ce qui peut nous faire envie mais dont nous avons peur, souvent sans raison objective : créer une association, structurer un nouveau projet, rencontrer des inconnus, s’inscrire à un cours de salsa, faire du parapente, etc.

Sortir de sa zone de confort, c’est prendre un risque, c’est tenter une nouvelle aventure.

 

Schématiquement :

zone-de-confort

Délimiter sa zone de confort

Il existe autant de zones de confort que d’individus. Notre zone de confort est le fruit de notre vécu et de notre histoire personnelle. Son contenu et sa taille sont uniques et dépendent d’un ensemble de facteurs qui nous sont propres.

Nous avons tous besoin de cette zone puisqu’elle nous apporte un sentiment de protection.

Apprendre à délimiter sa zone de confort, c’est faire un pas de plus vers la connaissance de soi. Etre conscient de ce cocon dans lequel nous vivons nous permet d’en sortir pour réaliser nos objectifs et nos rêves. Souvent, nos automatismes de vie nous “sur-protègent”.

Quelle est la taille de ma zone de confort ?

Sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 10 (tout à fait d’accord), évaluez les affirmations suivantes :

  1. Mon comportement est en parfaite harmonie avec mon projet de vie
  2. J’utilise au quotidien mes atouts et mes qualités pour parvenir à mon but
  3. Je n’ai pas peur de relever des défis
  4. L’inconnu et la nouveauté sont sources de joie et d’excitation
  5. Les habitudes que j’ai créées relèvent majoritairement de ma volonté et n’ont pas été dictées par des circonstances extérieures (éducation, famille, société…)
  6. Lorsque j’échoue, je tente un autre chemin pour réaliser mon objectif

Si votre score final est inférieur à 30, il se pourrait que votre zone de confort soit assez étroite.

Chaque action en dehors de celle-ci vous apparaît comme un challenge.

Rassurez-vous : la zone de confort est élastique et il est possible de l’amplifier en intégrant de nouveaux réflexes dans votre quotidien. Plus nous osons prendre un risque, plus notre zone de confort s’agrandit.

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