L’intelligence émotionnelle a été mise en évidence par le psychologue Daniel Goleman dans les années 1990.
Mais nous vivons toujours dans une société qui met avant tout en avant l’intelligence logique, généralement validé par le QI (quotient intellectuel). Dans cet article, nous explorerons 13 signes de l’intelligence émotionnelle.
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
On a souvent tendance à penser que l’intelligence émotionnelle est la capacité à identifier et à gérer ses propres émotions et celles de ceux qui vous entourent.
Pour compléter : l’intelligence émotionnelle se compose de quatre éléments principaux :
- la conscience de soi : la capacité de reconnaître et de comprendre ses propres émotions.
- la gestion émotionnelle : la capacité de réguler ses émotions et de les exprimer de manière appropriée.
- la conscience sociale : la capacité de comprendre les émotions des autres.
- la gestion des relations : la capacité de gérer les relations avec les autres de manière efficace.
Les personnes qui sont émotionnellement intelligentes peuvent donc exploiter leurs émotions et en tirer profit dans le quotidien.
1. Conscience de soi élevée : ils savent qu'ils ne sont pas parfaits
Ceux qui ont une intelligence émotionnelle élevée sont capable de reconnaître et de comprendre leurs propres émotions, de même que leurs causes et conséquences. Ils connaissent ainsi leurs propres faiblesses. Ils font des erreurs comme tout le monde et l’acceptent.
2. Empathie
Le personnes dotée d’intelligence émotionnelle sont capable de comprendre et de ressentir les émotions des autres, ce qui leur permet d’avoir une meilleure communication et de construire des relations solides.
3. Résilience
Etre doté d’intelligence émotionnelle permet généralement de faire face aux difficultés et aux échecs, et de rebondir rapidement. Le changement n’est pas quelque chose à craindre.
En se laissant pas aller à la panique lorsqu’un changement se produit, leur gestion émotionnelle leur permet de mieux faire face à l’incertain.
4. Bonne gestion du stress
Bien se connaître premet d’être capable de gérer efficacement le stress, en utilisant des techniques telles que la méditation, la respiration profonde et l’exercice physique.
5. Sympathie
L’intelligence émotionnelle permet souvent de prendre du recul et de rire de soi-même et des situations difficiles, ce qui facilité les liens avec les autres.
Il est difficile de provoquer ou d’offusquer une personne émotionnellement intelligente. Elles identifient généralement pourquoi la personne en face le fait et accueillent les méchanceté avec une forte prise de recul.
6. Capacité à s'exprimer
Bien se connaître permet de comprendre ses auto-limitations et d’être capable d’exprimer ses émotions de manière claire et concise, sans pour autant les laisser déborder.
Souvent, elles savent donc mettre des limites.
7. Bonne gestion des émotions
Une personne intelligente émotionnellement vit les mêmes tracas de la vie que les autres et vit tout autant d’émotions. Elle sera en revanche capable de les gérer de manière efficace, sans les laisser emporter ou influencer négativement son comportement.
8. Optimisme
Elles sont une attitude positive et constructive face à la vie, même dans les situations difficiles. En sachant leurs forces comme leurs faiblesses, elles savent qui elles sont et peuvent se projeter.
9. Intuition
Les personnes dotées d’une intelligence émotionnelle captent souvent les signaux et il est difficile de leur mentir ou de faire semblant.
10. Difficile à manipuler
Elles sont généralement difficile à manipuler : pour cette raison, elles voient rapidement dans le monde du travail par exemple ceux qui « surjouent » et qui « font semblant ».
11. Capacité à résoudre les conflits
Les personnalité doté d’une intelligence émotionnelle sont généralement des médiateurs dans la vie : elles sont capable de gérer les conflits de manière constructive, sans recourir à la violence ou à la manipulation. Elles savent identifier leurs propre jugement et savent être équitables.
12. Honnêteté
Il est très difficile pour une personne dotée d’intelligence émotionnelle d’aller à contre courant de ses propres valeurs. Elle prefera souvent exprimer ses critiques de manière respectueuse et bienveillante et sera en mesure de les accepter.
13. Capacité à pardonner
Généralement, elles sont capables de pardonner les erreurs des autres et d’elles-mêmes, et de passer à autre chose.
Evidemment cette liste met en avant les traits les plus courants chez les personnes émotionnellement intelligentes.
Ceci dit, si vous ne cochez pas ces 13 signes, cela ne signifie pas que vous n’êtes pas intelligent émotionnellement ! Il s’agit généralement de trait atteints après une bonne connaissance de soi-même. Les blessures personnelles (comme la peur de l’abandon, la peur de l’échec, etc…) venant se juxtaposer.
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