Dans un monde de plus en plus pressé, la méditation apparaît comme l’une des solutions à notre agitation. Mais par où commencer quand on ne sait même plus s’asseoir et prendre le temps de ne rien faire ?
Vous avez été plusieurs à nous demander des conseils de livres à ce sujet. Voici le TOP 3. Faîtes votre choix.
« Méditer, jour après jour » de Christophe André
Vivre en pleine conscience, c’est régulièrement porter une attention tranquille à l’instant présent. Cette attitude peut modifier notre rapport au monde de manière radicale, apaiser nos souffrances et transcender nos joies. J’aimerais vous initier à cette expérience qui a changé ma vie.
Pour commander le livre et lire plus de commentaires cliquez :Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience (+ 1CD mp3 inclus)
« L’art de la méditation » de Matthieu Ricard
Si apprendre à méditer est un cheminement que même les plus grands sages suivent tout au long de leur vie, s’y exercer au quotidien transforme déjà notre regard sur nous-mêmes et sur le monde. Tel est le propos de cet essai très accessible, à la fois guide spirituel et philosophique et initiation concrète à la pratique de la méditation. Riche de sa double culture, de son expérience de moine, de sa connaissance des textes sacrés, de sa fréquentation des maîtres, Matthieu Ricard montre le caractère universel d’une méditation fondée sur l’amour altruiste, la compassion, le développement des qualités humaines. Il révèle les bienfaits évidents que méditer peut apporter à chacun dans notre société ultra-individualiste et matérialiste, nous offrant de découvrir et de cultiver nos aspirations les plus profondes. Un petit essai philosophique et spirituel qui initie à la pratique de la méditation et apprend à vivre mieux.
Pour commander le livre et lire plus de commentaires, cliquez : L’art de la méditation
« Méditer » de Jon Kabat-Zinn
108 leçons de pleine conscience, accompagné d’un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi, avec la voix de Bernard Giraudeau.
Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s’arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l’esprit et du coeur. S’inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite » de la pleine conscience » voici plus de trente ans. Elle est aujourd’hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel.
Pour commander le livre et lire plus de commentaires cliquez : Méditer : 108 leçons de pleine conscience (MP3 CD inclus)
Pour en savoir plus sur la méditation : les nombreux bénéfices de la méditation de pleine conscience ou la méditation, le nouveau secret des PDG
